Mudança de hábito

Mudar de hábito leva tempo, é preciso um certo tempo para se adaptar.
A mudança de hábito exige que você saia da zona de conforto. Você tem que estar aberto e disposto para isso e precisa entender também que vai levar um certo tempo até começar a ver resultados concretos. Pode ser que uma coisa ou outra não funcione e que algumas outras precisem de adaptações, mas você precisa experimentar e não desistir antes do tempo.

 

Quando você começa uma mudança está motivado e empolgado, então você tem uma certa resistência, mas ela é baixa. Com o passar do tempo, por volta dos 10 dias após o início da mudança, a empolgação vai diminuindo e essa resistência vai aumentando. Uma voz na sua mente começa a dizer ¨pare com isso, não está ajudando em nada, não está servindo de nada. Vamos voltar como sempre fizemos, dá muito menos trabalho¨e começa a te dar todos os tipos de desulpas possíveis e imagináveis para convencê-lo a parar.

Isso acontece com qualquer mudança de hábito. Por exemplo: quem não faz exercício físico e todo fim de ano diz que vai começar a fazer academia. A pessoa se inscreve, compra tênis novo, roupa nova, vai animada por duas semanas, mas isso não se mantém e ela desiste mais uma vez ou quem começa uma dieta para emagrecer, um novo curso na profissão, chegar mais cedo do trabalho para curtir a família... e por aí vai.

Essa resistência atinge o pico de mais ou menos 12º ao 16º dia após o início da mudança. A partir do 20º dia, essa vozinha entende que você realmente está abandonando seu hábito antigo e criando um novo. Ela começa a ficar menos importante no contexto, você já não cria mais desculpas e passa a iniciar o processo de internalização do novo hábito.

Importante: Quando encontrar essa resistência, supere. Fique firme, não desista e não dê ouvidos às desculpas que você mesmo vai criar. Só assim conseguirá iniciar o seu caminho para a Alta performance!

Quando começamos com o novo hábito, os resultados demoram um certo tempo para aparecer. A atividade precisa estar internalizada, o novo hábito precisa substituir o anterior para os resultados realmente começarem a surgir. Superando a resistência e tendo disciplina para continuar, as pessoa deslancham e os resultados estouram.

Lembre-se: Leva tempo para você estabelecer uma nova rotina. Então não desista, mantenha o foco e a determinação.

Fonte: Texto Mudança de Hábito,  do treinamento para professores da High Point Idiomas/ Janeiro de 2014